За нове родитеље, борба да се њихова беба спава, посебно током оних изазовних вечерњих сати, могу се осећати као огроман задатак. Да ли ваш мали кревет плаче у спавању, буђење убрзо након што је заспао или тврдоглаво одупирањућићи, требало би да знате да нисте сами у суочавању са овом препреком. Увесни вијести је да постоје нежне, методе стручњака који могу помоћи вашој беби у опуштању и чврсто спавање. Овај блог ће понудити практичне савете како би вам помогли и ви и вашој беби уживајте у одморнијим ноћима.
Ефикасне технике за спавање бебе да спавају
Помагање беби заспају заспад захтијевања стрпљења, праксе и употребом одговарајућих метода, посебно у првих недеља када је све још увек ново. Многи родитељи пролазе кроз процес суђења и грешке пре откривања шта најбоље функционише за своју бебу. Следе неке нежне технике које, када се примјењују доследно, могу побољшати сна беби и донети више одмора у ваш дом.
Осигурајте удобност ваше бебе
Када се концентришете како да ваше новорођенче спавате, стварајући мирно и угодно окружење сна може бити веома корисно. Пре него што ставите бебу у креветићу, побрините се да им је угодно. Да ли вам је беба потребна промена пелена или храњење? Да ли је ваша беба обучена у одговарајуће слојеве како би се загрејала, али не и претерано обучена? Да ли је собна температура хладна још угодна? Тихо, угодно и мирно постављање ће прећи дуг пут у помагању вашој беби да заспи.
Сува пелена такође игра значајну улогу. Наша
беба пелена пружа до 12 сати заштите и мека, удобна фит, помажући да беба буде осушена током целе ноћи, тако да сви могу спавати више мирно.
Повуците своју бебу
Сваддлинг може помоћи мирним новорођенчади тако што ће ограничити нагле покрете и имитирати угушеност материце. Међутим, будите сигурни да престаните да се бринете након што беба покаже знакове да се могу преврнути и увек их стављајте на леђа да спавају.
Успоставите распоред сна
Новорођени сан може бити непредвидив, посебно у раним недељама. Иако је прерано очекивати строгу рутину, њежно вођење ваше бебе према обичном временима на ГРП-у и преношењу могу постепено помоћи да им доследније спавају.
Око 6 до 8 недеља старости је време да започнете успостављање распореда за спавање, али имајте на уму да ће можда требати још неколико месеци пре него што је беба редовно следи. Ово је погодно време за почетак обликовања дневног ритма без очекивања савршенства. Понуда Напове и постављање спавања у приближно исто време сваког дана може вам помоћи да сигнализира вашу бебу да је време да заспите.
Доследност је кључна, чак и ако ваша беба доживи регресију спавања или је потешкоћа да се одреди одређени дан. Временом, стабилан распоред и навике прилагођене сна су оно што заиста може помоћи вашем бебу да боље спава.
Праћење бебиног сна може открити обрасце који олакшавају заказивање. Наш [Име апликације] користи ове узорке да би створио ритам који одговара природним штукама вашег бебе. Желите да започнете? Узмите ово слободно процену сна да бисте сазнали како апликација може помоћи вашој беби брже заспају и останите дуже.
Ставите бебу у креветићу пре него што заспе
Када је ваша беба поспана, али и даље будна, њежно их смета у креветићу може им помоћи да науче да заспе независно. Иако ово можда неће одмах радити, ова навика може да подржи дуготрајно само-умирујуће и помажу вашој беби да постане независни у заспати.
Да знате када је време да вашу бебу стави у креветићу, обратите пажњу на шкамке за спавање, као што су опуштене капке, трљајући очи и фигину.
Не заборавите да вежбате сигуран сан за бебе увек их стављајући на леђа у креветић за напет или ноћни сан. Такође, проверите да ли је креветић без лабавке, ћебад, јастука и играчака. Ове мере предострожности помажу у смањењу ризика од нагле синдрома смрти дојенчања (СИДС).
Успоставите рутину за спавање
Можете започети смирену рутину за спавање да бисте помогли да се беба опусти. Кључно је да рутину буде умирујуће, а не стимулишу и завршити га у простору за спавање да бисте је помогли својој беби са одмором.
Ево неколико уобичајених рутинских идеја за спавање:
- Топла купка
- Масажа за бебе
- Одијевање бебе за спавање
- Четкање зуба (за старије бебе)
- Љуљајући се, љуљање или љуљање (у столици за љуљање или једрилицу)
- Затамњења светла спаваће собе (можда ћете желети да оставите ноћно светло)
- Читање приче заједно
- Певајући успаванку
- Играње меке музике или белог буке, као што је са вентилатором (указао на бебу) или звучна машина
- Рачунајући на 10 или певање АБЦ-ова (са старијом бебом)
- Лаку ноћ загрљај и пољубац
- Поверлинг (за новорођенчад)
Балансирање одговора на ваше бебине потребе ноћу
Ако се ваша беба пробуди умањење, покушајте да чекате тренутак пре интервенције. Уместо тога, дајте својој беби шансу да се само-умирите и заспате сами. Фербер метода је позната стратегија обуке за спавање која укључује овај приступ.
Међутим, ако ваша беба наставља да плаче и бучи, можда ће имати потребу да се треба решити, попут хране за храњење или пелене. Када похађате потребе беба ноћу, најбоље је то учинити без укључивања светла за спаваће собе и да задржите околину мирном и смиреном. Након храњења или промене пелена, вратите бебу у креветићу да спавате.
Ствари које треба избегавати када своју бебу спавате
Сад кад имате неке савете и трикове за спавање бебе да спавате, подједнако је важно знати шта да не ради. Избегавање ових заједничких навика може помоћи вашој беби да развије здравије узорке спавања:
- Покушавајући да "учинимо" бебу заспају: природно је запитати како да заспи новорођенче, али сан се не може присилити. Уместо тога, подржите своју бебу са доследним рутинским и смиреним знаковима. Стварање правих услова је кориснији од покушаја контроле исхода.
- Држећи бебу док не заспе: Утјешно је љутити бебу да спава, али то ради сваки пут када вам беба буде теже да научи да заспи независно. Покушајте да спустите бебу док су поспане, али будите будни да подрже и изграде своје самоповратак вештине.
- Држећи бебу будним целом даном да "уморите их": прескакање Напове или одлагање спавања може имати супротан ефекат. Прекомерна беба може постати више гужва и има више потешкоћа да заспи. Редовни дански одмор промовише бољи ноћни сан.
Када се обратите свом провајдеру здравствене заштите
Ако ваша беба доследно има проблема са спавањем упркос умирујућој рутини и здравим навикама спавања, то је добра идеја да се консултујете са здравственим провајдером ваше бебе. Они могу помоћи искључењу било каквих медицинских питања, попут рефлукса, алергија или других проблема, који се могу ометати у одмор бебе.
Такође бисте требали да контактирате свог здравственог провајдера ако ваша беба показује знакове болести, има необичне обрасце спавања за своје године или изгледа изузетно бука ноћу без очигледног решења. Ваш провајдер може да понуди смернице како да помогне вашем бебу снажно и препоручи следеће кораке на основу потреба ваших беба.
Закључак
Ако се питате како да своје новорођенче спавате, најважнија ствар коју можете учинити је бити стрпљива. Потребно је време да се ваша беба прилагоди рутини за спавање. Мирно спавање, доследан распоред и нега одзивне неге током дана могу свима помоћи да вам беба не лактије ноћу.
Превладавање изазова сна је део родитељског путовања, али не морате се суочити са тим самим. Временом ће се ваша беба почети лакше да се слаже, а сваки члан породице може уживати у више одмора. Запамтите, овде смо да вам подржимо сваки корак на овом путовању да боље снајем за вашу бебу.
